Ik help je met jouw persoonlijke gezondheidsdoelen

80% van alle Nederlanders geeft aan beter te willen slapen. Als je uitgerust wakker wordt ben je vrolijker, productiever en heb je aan het eind van de dag energie over om leuke en sportieve dingen te doen. Het is niet normaal om uitgeblust te zijn na een werkdag. 

Bijna iedereen heeft door hun drukke leven een verkeerd ademhalingspatroon aangeleerd en dit kan lijden tot hoofdpijn, nekpijn, energieklachten, paniekaanvallen, hyperventilatie en zo kunnen we nog even doorgaan. Met een korte interventie kunnen deze klachten in een korte tijd verdwijnen. 

Niemand praat erover maar je schrikt enorm als je weet hoeveel mensen last hebben van hun maag/darm systeem. 30% van alle energie die jij beschikbaar hebt voor de hele dag gaat naar dit systeem. Als je klachten ervaart in dit systeem kan het zomaar zijn dat er 40% of zelfs 60% van de beschikbare energie wordt verbruikt. Het brein heeft ook nog eens 40% nodig.. Dan vind ik het niet gek dat mensen deze dagen geen energie hebben. 

Er wordt gezegd dat je minimaal 60 minuten per dag iets actiefs moet doen, of dit nou sporten is of stevig door wandelen, dat maakt niet uit. Maar als je nou verhindert bent om te sporten of er is een andere reden dat je niet kunt sporten? Ben je dan verdoemd om kilo’s aan te komen? Ik kan je vertellen dat er een hele makkelijke manier is om vet te verliezen en vitaler te worden zonder uren per week te sporten. 

Iedereen is tegenwoordig een expert op het gebied van voeding. Je hoeft Facebook maar te openen of er komen weer nieuw feitje op je af over gezond leven en eten. Wat nou als het allemaal niet zo moeilijk is. 6x per dag eten en alsnog moe en futloos zijn, dit hoeft niet. Er is een manier van eten dat wij altijd gedaan hebben en zo makkelijk is dat je het niet zult geloven. 

Zou je mij geloven als ik tegen je zeg dat stress helemaal niet slecht hoeft te zijn, dat stress je maatje kan worden en ervoor kan zorgen dat je juist beter gaat presteren. Nieuwe studies geven een kijkje in de wereld waar je niet alleen maar ‘ linksaf kan’ (stress is slecht en moet je vermijnden) maar ook ‘rechtsaf kan’ (stress is goed voor mij en help mij ontwikkelen). Zeg maar vaarwel tegen stress gerelateerde klachten!